Ingin lepaskan diri dari gangguan insomnia? Ini kiat ala Ruth Sahanaya

“Kelemahan saya itu insomnia. Saya kadang-kadang jam 04.00 pagi baru bisa tidur, suami saya baru bangun, saya baru tidur. Tapi, pola hidup itu sekarang saya mulai mulai sadar dan saya mulai mengubah,” katanya dalam wawancara khusus di daerah Kemang, Jakarta Selatan.

“Sekarang sudah mulai lebih cepat tidurnya,” kata perempuan yang sudah empat dekade berkiprah di industri musik itu.

Dalam upaya mengatasi insomnia, perempuan berdarah Ambon yang lahir di Bandung pada 1 September 1966 itu rutin berolahraga di pusat kebugaran dengan bantuan dari pelatih khusus.

Menurut Ruth, olahraga rutin membuat dia lebih mudah terlelap pada malam hari.

Kendati tidak menerapkan diet khusus, perempuan yang biasa disapa Uthe juga selalu berusaha untuk mengonsumsi makanan sehat.

“Saya sebenarnya adalah orang yang selalu berusaha untuk sangat memperhatikan kesehatan. Jadi, kalau untuk makanan saya berusaha untuk hidup sehat. Hanya satu itu saja kelemahan saya, begadang,” katanya.