Cara Menangkap dan Memegang Bola Basket

Mengumpan (passing) dan menangkap (catching) dalam bola basket adalah keahlian “sepaket” yang wajib dikuasai pemain. Mengumpan atau passing adalah memberikan bola kepada rekan dalam jarak tertentu. Kemudian bola tersebut harus ditangkap (catch) untuk dimaksimalkan kembali. Sehingga, mengumpan dan menangkap adalah contoh bentuk aksi-reaksi dalam bola basket. Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan.

Pada praktiknya, ada dua macam cara menangkap bola yaitu di atas kepala dan di depan dada. Dikutip dari Buku Ajar Bola Basket ciptaan Saichudin dan Sayyid Agil Rifqi Munawar, hal yang perlu diperhatikan dalam menangkap bola adalah penjemputan bola, bukan menunggu bola. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Berikut tangkapan bola yang baik saat menerima operan adalah dengan cara:

Cara Menangkap Bola Basket

  1. Bola dipegang dengan kedua tangan dan sedekat mungkin dengan bagian badan.
  2. Kedua tangan menekuk di depan dada.
  3. Jari-jari kedua tangan terbuka dan mengadah seperti membuat bentuk mangkuk besar.
  4. Pergelangan tangan rileks.
  5. Ketika mendapat bola atas, bola segera didekatkan dengan dada.
  6. Jika lawan berupaya merebut bola, posisikan badan dengan menggunakan teknik pivot.

Cara Memegang Bola Basket

  1. Sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan.
  2. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat pada bola.
  3. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan.
  4. Kedua kaki membentuk kudakuda dengan salah satu kaki di depan.
  5. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

sumber : kompas.com

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*